Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine Methode der Stressbewältigung. Dabei wird durch sogenannte Autosuggestion  (=Selbstbeeinflussung) positiv auf körperliche und seelische Stressreaktionen eingewirkt. Es ist ein Entspannungsverfahren, das Sie in akuten Stressreaktionen anwenden können. Dabei unterstützt es Sie, langfristig und regelmäßig  mehr Erholung und Entspannung in Ihren Alltag zu integrieren. Unabhängig vom Alter und von der persönlichen Fitness kann das Autogene Training von jedem Interessenten erlernt und durchgeführt werden.

Das Autogene Training hat sich unteranderem als wirksam erwiesen bei:
  • Schlafstörungen
  • Herzrasen
  • Kopfschmerzen
  • Bluthochdruck
  • Störungen des Magendarm-Trakts
  • Bei allgemeinen Ängsten
  • Erregbarkeit
  • Müdigkeit und Antriebslosigkeit
  • Stressabbau
  • Verbesserung der Körperwahrnehmung